co jest na mase

Co to jest dieta wysoko białkowa na masę, rozpisz ją wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 1. Nim większy wysiłek tym więcej tzreba wcinać by pokryć deficyt spowodowany cardio 2. Po treningu 3, kilogram na miesiąc to dobry wynik.

Ja tam mam zamiar kupić 3kg nowego gainerka Activity za 90 zł. Na droższe po prostu szkoda mi siana. Poza tym gainer to przecież nie wszystko co jesz, a tym bardziej po treningu, kiedy organizm wchłania wszystko bardzo szybko. Wiadomo, że jakiś tam procent tłuszczu zawsze złapiesz robiąc masę, ale jest na to sposób - redukcja.

Najtańsza na mase jest dieta i najlepsza....w celu jej usupełnienia polecam gainer nutrenda+ovo...gainer ok 155zł za 6kg ovo 36zł kg. Bardzo dobry zestaw cena/jakośc. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] poprzez sprinty (mocniej zaangażowane łydki niż przy joggingu, a do tego mięsnie pracują na większych obrotach co może spowodować wzrost mięśni) Na mase łydek najlepsze jest jednak ćwiczenie ich na siłowni robiąc spęcia na palce. Ilość serii i treningów w tygodniu to sprawa indywidualna, ja ćwicze łydki 2x w tygodniu robiąc na nie po 5 [...]

A jak myślisz co będzie lepsze na masę? Jajka? (białko). Czy może ryż z kurczakiem? (gainer czyli węglowodany z białkiem). Pytania może i nikt nie zadawał bo jest co najmniej głupie. Do rozwoju masy potrzebujesz białek węgli i tłuszczy w odpowiednich proporcjach i z nadwyżką kaloryczną. Dział odżywianie

Endo Mezo ekto ? :) mozesz mi powiedz co to jest?: ) w Czasie diety na mase moge normalnie biegac oraz chodzic na basen?

zależy na co ma być ten trening na mase czy na sile.Napisz coś wiecej o sobie to cos wymyślimy Życie jest zbyt krótkie aby być małym!

hmm ja ćwicześ na rzeźbe i robie tak z 10 serii np rozpiętki po 10 pow, z lekkim obciążeniam ( sie znaczy ost seria idzie dość cięzko ale jest ok) a na mase to raczej większy ciężar, mało serii i pow też mało ale trzeba chyba brać b.duzy ciężar tzn jak dla ćwiczącego . Niech bardziej doświadczeni sięwypowiedzą , ja tylko napisałem co myślę ;]

A da sie oszczednie dawkowac jedzenie( w diecie na mase)?? A co do mono to np. na mnie praktycznie w ogole nie zadzialal(mimo diety regeneracji itp.) w przeciwienstwie do cp,dlatego tez taka jest moja opinia na ten temat.

W DNI NIE TRENINGOWE MOZESZ JA SPOZYWAC DWA DO TRZECH RAZY DZIENNIE PO 50G MIEDZY POSILKAMI PAMIETAJ O DIECIE BO GAINER TO TYLKO DO NIEJ DODATEK A DNI TRENINGOWE 2 GODZ PRZED SILKA 60G A OD RAZU PO TRENINGU 70-80G A HMB MOZESZ SOBIE ODPUSCIC BO JEST NIE ZABARDZO NA MASE KREATYNE MOZESZ STOSOWAC JAK CWICZYSZ CO NAJMNIEJ POL ROKU ALE NA POCZATEK NIE [...]

oświeć mnie miszczu :)) ale tekst - w tym kontekście to jednak dałeś "ciała" jedyne co ma sens to szukanie białka gdzie jest jak najmniej ilości węgli na 100g . ale to też nie ma wielkiego wpływu.. bo przecież nie zajadasz kilogramów dziennie ;-) - CHYBA nie ma białka na masę, rzeźbę czy siłę

a mozesz mi rozpisac jakis dobry trening na klate na mase. bo tym treningiem co cwicze wydaje mi sie ze jest za malo intensywny. oto on: wyciskanie sztangi poziomo 4s- 6-8p wyciskanie sztangi wykosem 4s- 6-8p rozpietki 3s 8p do dyspozycji mam lawke 2x sztangi 2x hantle.

[...] w opadzie tułowia 3x Pompeczki w podporze 3x Zakres powtórzeń od 10 8 8 6 albo 10 8 8 Takie coś ma sens? Czy wszystko do wymiany %-) Co do kolegi wyżej, dieta redukcyjna nie jest raczej dla ludzi otyłych? Nie znam się na tym i mogę się mylić, ale mi chyba brakuje trochę i powinienem raczej coś na masę robić. Z góry dziękuję i za wszelkie błędy [...]

Glupie pytanie.. jaka jest ta twoja strona internetowa...????????????? czy jest sens kupowac stacki kreatynowe dla Harddgianrea z 6cio meisiecznym stazem? co ma na celu mase

Co do białka to kolega się już wypowiedział lecz dodam iż chyba nie musisz mieć jakiejś specjalnej diety na masę z suplami gdyż masa do wagi do treningu domowego jest odpowiednia Jeżeli poćwiczysz trochę, staż wyrobisz i zaczniesz myśleć o siłce to będziesz mógł iść jeszcze jak będziesz miał 15-stke (i wtedy troche masy nie zaszkodzi) lecz musisz [...]

[...] +2 kanapki z drobiem 3.100g ryzu +100-150g białego sera 4.100g ryz/ makaron/kasza gryczana + 100g kurczak/ryba 5.to samo co sniadanie mleko 500ml +owies 100g 6.(póżny posiłek) 3-4 jajka Pomiędzy jakies warzywa owoce.aha no i woooda wazna jest:) ja na takiej diecie+treningu na mase zrobilem 7kg w 3 miechy i jestem zadowolony z tego osiagniecia:D

[...] srednie)a do tego jeszcze Amino Anabol 2300 tez olimpu teraz chcialem do tego dolozyc kreatynke mam prosbe : napiszcie mi co byscie za ta kase kupili zeby zbudowac mase niekoniecznie beztluszczowa i ta kasa jest na jeden miech wiec nie dzielcie jej na kilka kazda firma wchodzi w gre ale zeby byla spradzona i z atestem Thanks from the mountains

[...] na podstawie grupy krwi zdania są podzielone. Osobiście jednak nie wierze w coś takiego, że np. posiadacze grupy krwi 0 powinni jeść tylko mięso a unikać czegos tam itp. Moja rada jest prosta. Chcesz przytyć- ułuż sobie standardową wysokobiałkową diete na mase, stosuj ją, a napewno przyniesie rezultaty, niezależnie od twojej grupy krwi. Pozdr

"apokalipsa" skoro jestes taki madry to bys odpowiedzial na moje pytanie i powiedzial co jest lepszego na mase od bialka???? bo narazie same bzdury napisales

na pewno jest dobra slabeusz wie co mOwi naleza sie sogacze !!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "